Bangun Tidur Langsung Merokok, Risiko Kanker Mulut & Paru-paru Lebih Besar

Jakarta, Saking kuatnya ketergantungan yang dialaminya, biasanya perokok berat tak pernah bisa lepas dari rokok, bahkan mungkin ketika tidur sekalipun. Itulah sebabnya ada sejumlah perokok yang langsung menyalakan rokok sesaat setelah bangun tidur karena bibirnya terasa pahit jika tak keburu menghisap rokok.

Padahal menurut sebuah studi, orang yang langsung merokok seketika ia bangun tidur berisiko lebih tinggi terserang kanker mulut dan paru-paru.

Dari 1.945 partisipan perokok yang diamati peneliti menemukan 32 persen diantaranya dilaporkan menghisap rokok lima menit setelah bangun tidur dan 31 persen partisipan menyalakan rokok pertamanya hari itu enam hingga 30 menit setelah terbangun.

Orang yang langsung merokok ketika bangun tidur memiliki kadar senyawa nicotine-derived nitrosamine ketone (NNK) penyebab tumor yang lebih tinggi daripada orang yang menunggu satu jam lebih untuk menghisap rokok pertamanya hari itu, tak peduli berapapun batang rokok yang dihabiskannya hari itu.

"Kami percaya orang-orang yang merokok lebih awal ini menghisap rokoknya lebih banyak dan lebih mendalam," tandas ketua tim peneliti Steven Branstetter dari Penn State University, AS seperti dilansir The Sun, Selasa (2/4/2013).

Tapi tak hanya menentukan siapa pemilik risiko kanker mulut dan paru-paru tertinggi, studi ini juga menemukan bahwa kebiasaan menyalakan rokok sesaat setelah bangun tidur ini dapat mengesampingkan faktor-faktor lain yang mempengaruhi kadar NNK dalam tubuh seseorang seperti usia perokok, jenis kelamin dan pada usia berapa seseorang memulai kebiasaan merokoknya.

Peneliti berharap temuan ini mendorong munculnya metode baru untuk membantu perokok agar berhenti dari kebiasaan buruknya itu.



http://health.detik.com

Pekerjaan adalah Penyebab Utama Stres

Pekerjaan merupakan penyebab stres nomor satu, yang dapat berdampak besar terhadap kesejahteraan masyarakat. Menurut survei terhadap 2.000 orang oleh lembaga nirlaba Inggris Mind, 34% dari orang yang disurvei menganggap pekerjaan mereka membuat stres, melebihi masalah kesehatan (17%) atau masalah uang (30%).
Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa stres dari pekerjaan meningkatkan risiko serangan jantung sebesar 23%. Studi ini menunjukkan bahwa 7% dari mereka yang disurvei sedemikian stres sehingga memiliki pikiran bunuh diri dan 18% mengembangkan gangguan kecemasan.
Stres umumnya mendorong orang untuk minum (alkohol) dan menggunakan obat-obatan, karena mereka pikir hal itu akan membantu mereka mengatasinya. Menurut penelitian ini, hampir 3 dari 5 orang (57%), minum setelah bekerja dan 1 dari 7 minum selama bekerja untuk membantu mengatasi stres.
Cara lain yang digunakan orang untuk mencoba mengatasi stres adalah:

• merokok – 28%
• mengambil antidepresan – 15%
• mengambil pil tidur non-resep -16%
• mengambil pil tidur yang diresepkan – 10%

Temuan penting lainnya:

• Satu dari lima orang mengambil cuti sakit karena stres tetapi memberikan alasan yang berbeda untuk ketidakhadiran mereka.
• Satu dari 10 telah mengundurkan diri karena stres.
• Satu dari lima orang mengatakan mereka tidak berani memberitahu manajer mereka bahwa mereka terlalu stres.
• Dari 22 persen yang memiliki masalah kesehatan mental terdiagnosis, kurang dari setengahnya telah memberitahu atasan mereka tentang diagnosis tersebut.

Kepala eksekutif Mind, Paul Farmer, mengatakan: “Masalah kesehatan mentalterkait pekerjaan adalah masalah yang terlalu penting bagi bisnis untuk diabaikan. Penelitian kami menunjukkan bahwa karyawan masih mengalami tingkat stres yang tinggi di tempat kerja, yang berdampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental. Kita tahu sekarang bahwa satu dari enam pekerja mengalami depresi, stres atau kecemasan dan survei kami memberitahu kita bahwa sebagian besar manajer tidak merasa bahwa mereka memiliki pelatihan yang cukup atau bimbingan yang mendukung mereka.
Aturan jam kerja yang fleksibel dan cuti tahunan yang leluasa mendukung kesejahteraan mental karyawan. Tiga dari lima orang mengatakan bahwa jika perusahaan mengambil tindakan untuk mendukung kesejahteraan mental semua karyawan, mereka akan lebih loyal, termotivasi, berkomitmen dan  cenderung untuk merekomendasikan tempat kerja mereka sebagai tempat yang baik untuk bekerja.



http://majalahkesehatan.com

Kurang Tidur, Wanita Jadi Lebih Galak saat Bangun Tidur Ketimbang Pria

Jakarta, Setelah tidur semalaman, biasanya orang akan bangun pagi dalam kondisi segar. Tapi lain halnya jika seseorang tidak mendapatkan jam tidur yang cukup atau karena stres. Saat terbangun, orang yang kurang jam tidurnya akan jadi mudah marah dan sensitif.

Namun menurut survei terbaru yang digelar oleh Duke University, AS, wanita akan jauh lebih mudah marah ketimbang pria saat bangun tidur. Faktanya, wanita memang lebih banyak membutuhkan tidur daripada pria, termasuk mengalami penderitaan fisik dan mental yang lebih besar daripada pria jika jam tidurnya berkurang.

Ironisnya, kurang tidur juga memberi wanita risiko penyakit jantung, depresi dan gangguan psikologis lebih tinggi daripada pria. Sebaliknya, kondisi kesehatan pria tidaklah terlalu bergantung pada seberapa baik kualitas tidur mereka. Bahkan pria dengan gangguan tidur sekalipun tidak memperlihatkan risiko penyakit sebesar yang dialami wanita.

"Dalam studi ini, wanita lebih banyak mengalami depresi dan marah-marah di pagi hari ketika mereka tidak memperoleh jam tidur yang memadai atau seperti yang biasanya mereka dapatkan. Jadi ketika mereka susah tidur atau susah bangun itu akan memberikan efek yang dramatis," ungkap peneliti Michael Breus, seorang psikolog, pakar tidur dan penulis buku The Sleep Doctor's Diet Plan.

Faktanya, kurang tidur memang lebih banyak mempengaruhi wanita daripada pria karena sejumlah alasan. Salah satu dugaannya adalah pria dan wanita memiliki susunan hormonal yang berbeda sehingga wanita membutuhkan lebih banyak waktu untuk tidur agar dapat mengatur sekaligus menjaga keseimbangan hormonnya.

"Wanita tak hanya terpengaruh emosinya tapi juga kondisi psikologisnya. Yang kami temukan adalah wanita yang kurang tidur berisiko mengalami sejumlah faktor yang mengarah pada stroke. Kami juga mencatat adanya penanda peradangan tertentu yang kadarnya lebih tinggi pada wanita. Padahal peradangan juga dapat menyebabkan nyeri. Mungkin itulah sebabnya wanita merasakan nyeri yang lebih parah ketimbang pria," simpul Breus seperti dilansir cbsnews, Senin (11/3/2013).

Jadi, Anda para wanita tidurlah yang cukup agar besok pagi tidak gampang marah. Selamat tidur.


http://health.detik.com/

Awas, Kurang Tidur Berisiko Stroke

Hati-hati bila Anda sering bergadang. Sebuah penelitian mengungkapkan kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Penelitian tim ahli Chicago Medical School, Amerika Serikat, menemukan bahwa orang dewasa yang tidur kurang dari enam jam pada malam hari secara signifikan memiliki risiko yang besar terserang stroke, serangan jantung, dan gagal jantung kongestif.

Studi ini melibatkan 3.019 pasien yang berumur lebih dari 45 tahun sebagai partisipan National Health and Nutrition Examination Survey, survei tentang kesehatan rumah tangga Amerika Serikat. Analisis menunjukkan, orang yang sedikit waktu tidurnya ternyata dua kali lebih besar terkena stroke atau serangan jantung dan 1,6 kali lebih besar mengalami gagal jantung kongestif.

Sebaliknya, seperti dilansir Times of India, Jumat, 30 Maret 2012 lalu, tidur lebih dari delapan jam juga meningkatkan risiko dua kali lebih banyak terkena angina (nyeri dada akibat berkurangnya darah yang mengalir ke otot jantung) dan 1,1 kali risiko terkena penyakit arteri koroner (penyempitan pembuluh darah arteri di jantung).

Berdasarkan temuan tersebut, Kepala Kardiologi dan Guru Besar Kedokteran Chicago Medical School Rohit R. Arora menegaskan, “Tidur selama 6-8 jam setiap hari memberikan risiko terendah pada penyakit kardiovaskuler dalam jangka panjang."


http://www.tempo.co

7 Sebab Anda Merasa Lapar Setelah Makan

Apakah Anda tetap merasa lapar setelah makan banyak? Jika ya, maka jangan khawatir karena hal ini adalah normal. Kondisi terus merasa lapar ini bisa disebabkan oleh makanan yang Anda konsumsi. Seperti yang dikutip dari Menshealth, berikut tujuh alasan mengapa Anda tetap merasa lapar walau sudah makan.

1. Meminum banyak soda
Soda, es teh dan minuman manis lainnya memiliki kandungan sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS) terbesar. Sebuah penelitian dari University of California menunjukkan bahwa fruktosa dapat membuat otak menginginkan makanan lebih banyak walau sebenarnya perut Anda sudah kenyang. Fruktosa bekerja

6 Hal di Kamar Tidur yang Pengaruhi Kesehatan

Berbicara mengenai kulaitas tidur yang baik, erat kaitannya dengan kamar tidur yang sehat. Kamar tidur yang baik tidak hanya bisa mempengaruhi kesegaran, namun juga kesehatan serta kehidupan seks Anda.

Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk menjaga kamar tidur agar tetap bersih dan sehat. Seperti yang dikutip dari msn, berikut enam tips untuk dapatkan kamar tidur yang baik.

1. Bersihkan jamur
Jamur pada dinding kamar bisa menyebabkan penyakit, terutama bagi Anda yang mengidap alergi.

Hati-hati! Skinny Jeans Timbulkan Masalah Syaraf

Skinny jeans mampu membuat penampilan Anda seksi seketika. Tapi tahukah Anda kalau menggunakan skinny jeans bisa mengakibatkan masalah pada syaraf.

Skinny jeans merupakan salah satu fashion item yang dapat menegaskan kesan seksi dengan bentuknya yang mengikuti lekuk kaki Anda. Namun celana jeans yang terlalu ketat dapat menimbulkan bencana.Menurut beberapa ahli, celana jeans ketat bisa mengakibatkan masalah saraf yang disebut

3 Bahaya Mengintai di Balik Air Mineral Kemasan

Semua orang tahu bahwa kebiasaan meminum air mineral sebanyak 8 gelas per hari, baik untuk tubuh. Namun jika meminum air dari kemasan botol, justru bisa membahayakan, Seperti yang dikutip dari fitbie. Mengapa?

1. Buat Bibir Cepat Keriput
Dikutip dari Lookbeauty, saat meneguk air dari botol, bibir secara spontan akan mengerut untuk menyesuaikan dengan lebar lubang botol. Gerakan mengerut inilah yang bisa menyebabkan timbulnya garis-garis dan kerutan pada bibir. Jika terus menerus dibiasakan minum air dari botol, lipatan-lipatan akan terbentuk pada bibir secara permanen yang tampak seperti kerutan.

Studi: Kesepian Bisa Mengganggu Sistem Imun Tubuh

Jangan anggap sepele jika Anda kesepian. Menurut studi terbaru, rasa sepi bisa mengganggu sistem daya tahan tubuh dan kesehatan.

Sebab, kesepian memacu produksi protein yang menandakan adanya peradangan. Kondisi ini kerap dihubungkan dengan penyakit jantung koroner, diabetes tipe 2, radang sendi, Alzheimer dan mempercepat penuaan.

"Ini sudah jelas dari penelitian sebelumnya bahwa hubungan asmara yang tidak berjalan dengan baik bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan bahkan kematian yang lebih cepar," ujar Lisa Jaremka, yang

Haid Sering Tidak Teratur? Ini Pemicunya

Sebagian wanita mengalami siklus haid yang tidak teratur, yang semestinya satu bulan sekali, namun haid baru datang dua atau tiga bulan sekali. Menurut dr. Vanda Mustika, konsultasi seks wolipop, mengatakan bahwa haid yang normal siklusnya berkisar antara 20 hingga 40 hari dan berlangsung selama dua hingga delapan hari. Siklus tersebut terjadi akibat adanya sejumlah hormon yang beredar dalam tubuh dalam suatu siklus tertentu.

Siklus hormon tersebut merupakan hasil dari suatu kerjasama antara otak kita, kandung telur, kelenjar-kelenjar di otak, serta kelenjar tiroid. Sehingga bila terjadi gangguan dalam peredaran hormon-hormon

Inilah Bahaya Minuman Alkohol pada Penderita Diabetes

Beberapa penelitian mengatakan bahwa wine (minuman dari fermentasi anggur) baik untuk kesehatan, namun mengkonsumsi minuman ini tidak berlaku bagi para penderita diabetes.
Minuman beralkohol yang dikonsumsi penderita diabetes dapat memicu berbagai masalah kesehatan yang serius.

7 Tanda Tubuh Yang Kekurangan Vitamin

Hai sahabat, tips kesehatan. karbohidrat, protein, vitamin merupakan zat-zat yang sangat diperlukan oleh tubuh kita. Khusus untuk vitamin, zat ini sangat penting untuk kebutuhan tubuh kita dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Banyak sekali jenis vitamin yang diperlukan oleh tubuh kita, seperti vitamin A, B, C, D dan lain –lain. Jadi sudahkan anda mencukupi kebutuhan vitamin yang diperlukan oleh tubuh anda….???

     Sahabat, tips kesehatan. tidak dapat dipungkiri, vitamin memang menjadi zat yang sangat berguna bagi tubuh kita. Vitamin-vitamin tersebut banyak ditemukan pada buah-buahan. Seperti vitamin C yang terdapat buah jeruk maupun vitamin A yang banyak kita jumpai di buah wortel. Begitu penting vitamin bagi tubuh kita. tips kesehatan kali ini akan membahas tanda tubuh yang kekurangan vitamin :