Kulit halus,
lembut dan mulus adalah impian setiap perempuan. Tapi tahukah Anda bahwa
minum banyak air putih tidak cukup? Memang kulit yang terhidrasi baik
adalah ciri kulit sehat. Tapi itu bukan satu-satunya rahasia kulit
cantik. Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kulit yang
lebih bersinar, kulit lebih segar tanpa harus mengolesi satu ton krim?
Berikut adalah empat solusi mudah:
1. Kurangi gula
Tak ada yang
menyuruh Anda memusuhi gula. Yang perlu Anda lakukan adalah memangkas
asupannya. Alasannya adalah gula dalam tubuh memberikan kontribusi pada
kerusakan kolagen, sehingga kulit Anda kusam dan kurang kencang.
2. Asup asam lemak omega-3
Mulai saat ini
masukkan daftar makanan yang kaya Omega-3 dalam menu Anda sehari-hari.
Entah itu, ikan, biji-bijian.atau flaxseed. Asam lemak baik bagi kulit
terutama buat melembapkan kulit kering dan melawan radang serta infeksi
yang menyebabkan jerawat. Mengasup dalam bentuk suplemen seperti minyak
ikan juga bisa menjadi pilihan.
3. Vitamin C
Vitamin yang
satu ini memang terkenal bantu memperlambat kerusakan sel, menghadang
pigmentasi dan keriput. Jadi pastikan untuk mengasup makanan yang kaya
kandungan vitamin C di dalammnya seperti buah dan sayur.
4. Mandi air dingin
Mandi air
hangat memang terasa nikmat tapi sayangnya kurang baik bagi kulit Anda.
Sebab air hangat bisa membuat kulit Anda kering. kebalikan dari minum
air yang dapat menghidrasi kulit, mandi berlama-lama justru membuat
kulit dehidrasi. Ingin kulit indah justru jangan mandi terlalu lama
apalagi berendam dengan air hangat.
KOMPAS.com -
Tidak ada komentar:
Posting Komentar